Orzo, milho e salada de pimentão assado

Name: Orzo, milho e salada de pimentão assado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 3 orelhas shucked milho; 3 (inverno) azeite extravirgin, dividido; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas salsa de folha plana fresca picada; 1 dente de alho, picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes em fatias finas; 1 pimenta jalapeño, picada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas orzo não cozido (massa em forma de arroz); 2 pimentões vermelhos; 1 ( beringelas) cebola roxa, descascada e cortada em fatias de 1/2 polegada de espessura; 1 1 libra de abobrinha, 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 3 (inverno) vinagre de vinho branco

Precisa de um prato lateral sem laticínios? Orzo, milho e salada de pimentão assado podem ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita faz 8 porções com 164 calorias, 4g de proteína, e 6g de gordura um. Para 75 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem vinagre de vinho, cebola, dente de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Esta pontuação é boa. Tentar Salada Orzo-Pimentão, Salada orzo de Macrina com Pepino, Pimentão, manjericão e queijo Feta, e Salada de milho grelhado, frango e pimentão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Corte os pimentões ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Semente

Coloque as metades da pimenta, os lados da pele para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio; alise com a mão. Grelhe 15 minutos ou até escurecer.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Coloque em um saco plástico zip-top; selo.

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Deixe repousar 15 minutos. Descasque e pique.

Prepare a grelha em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Grill

Cozinhe orzo de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.

Ingredientes que você precisará

Espinafre, Limpo E Cozido No Microondas

Sal

Dreno.

Coloque orzo em uma tigela grande; regue com 1 colher de sopa de óleo. Deixe esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Espinafre, Limpo E Cozido No Microondas

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque o milho e a cebola roxa na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 5 minutos ou até dourar levemente, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Cebola Vermelha

Milho

Equipamento que você usará

Grill

Corte os grãos das espigas de milho; pique a cebola roxa.

Ingredientes que você precisará

Milho Na Espiga

Cebola Vermelha

Adicione o pimentão, o milho, a cebola roxa, 2 colheres de sopa de óleo, a cebola verde e os ingredientes restantes ao orzo. Jogue suavemente para combinar.

Ingredientes que você precisará

Cebola