Pan Tilápia Frita

Name: Pan Tilápia Frita
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) Cobertura batida e cerejas marasquino com talo, opcional; 2 (inverno) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha para todos os fins; 1 1 libra de abobrinha, alho picado; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta preta moída fresca; 2 (inverno) 1 chalota ralada ou picada; 2 (inverno) folhas de salsa recém-picadas; 1 1 libra de abobrinha, (tubo grande); 2 (pode ser ou desnatado) (se usar camarão maior, pique grosseiramente); 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes frescos de tilápia

Pan Fried Tilapian é um pescatarian receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 35g de proteína, 16g de gordura, e um total de 311 calorias. Para $3.3 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 57 fãs. Funciona bem como um prato principal. Uma mistura de pimenta moída, óleo de canolan, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 13 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 83%, o que é excelente. Receitas semelhantes incluem Folha saudável Pan Tilapian e vegetais + refeição-Prep, Pan Tilápia Frita, e Pan Fried Tilapia Sandwich.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça o forno a 300 graus F.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Em uma assadeira rasa, misture a farinha, o tempero de frutos do mar, o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

(se Usar Camarão Maior, Pique Grosseiramente)

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Cozinha Profissional Lorann®

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Adicione a tilápia e cubra levemente cada lado.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Sacuda qualquer excesso de farinha temperada e coloque na frigideira. Marrom em ambos os lados, cerca de 2 a 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Legumes Ensopados Congelados, Descongelados

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque a tilápia em uma assadeira forrada com um saco de papel ou toalhas de papel e mantenha aquecido no forno enquanto prepara o molho.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Abaixe o fogo para a panela a tilápia foi cozida para baixo e adicione a manteiga. Assim que a manteiga derreter, adicione o alho, o suco de limão e a salsa e refogue por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Tilápia

Cobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, Opcional

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque os filés em pratos ou uma travessa, cubra com o molho e sirva.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Ingredientes

Dose:

2(inverno)

Cobertura batida e cerejas marasquino com talo, opcional 2(inverno)

Chouriço mexicano (cerca de 2 links)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

farinha para todos os fins 11 libra de abobrinha,

alho picado 1(pode ser ou desnatado)

pimenta preta moída fresca 2(inverno)

1 chalota ralada ou picada 2(inverno)

folhas de salsa recém-picadas 11 libra de abobrinha,

(tubo grande)2(pode ser ou desnatado)

(se usar camarão maior, pique grosseiramente)680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes frescos de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Anne Amie Pinot Gris. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.