Panquecas De Linho E Coco

Name: Panquecas De Linho E Coco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (pode ser ou desnatado) pêssegos fatiados descascados frescos ou congelados; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha de arroz integral (Ver nota); 3 (inverno) farinha de coco (Ver nota); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas óleo de coco, derretido, mais para a chapa; 2 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 2 (inverno) farinha de linhaça; 30 Ruibarbo picado fresco ou congelado Fruta fresca e xarope de bordo, para servir; 296 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite, à temperatura ambiente; 3 (inverno) amido de batata (Ver nota); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha de Arroz Branco (Ver nota); 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Alcaçuz amarelo e verde; 3 (inverno) amido de tapioca (Ver nota)

Panquecas de linho e coco podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção contém 113 calorias, 1g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita vegetariana e sem glúten serve 30 e custos 61 centavos por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem ovos, óleo de coco, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 14%. Esta pontuação não é tão incrível. Receitas semelhantes incluem Panquecas De Linho De Banana, Vegan Banana + Linho + Panquecas De Aveia, e Panquecas De Mirtilo De Grãos Inteiros Com Linho Para Bebês.

Instrucao

Em uma tigela grande, bata as farinhas de arroz marrom e branco com o açúcar, amido de batata, amido de tapioca, farinha de Coco, Farinha de linhaça, fermento em pó e sal. Em outra tigela, bata os ovos e o leite com 1/4 xícara de óleo de coco; bata nos ingredientes secos até que a massa esteja umedecida.

Ingredientes que você precisará

Fecula

Farinha De Coco

Linhaça Moída

óleo De Coco

Arroz Branco

Alcaçuz Amarelo E Verde

(Keebler)

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Adicione uma colher de sopa de leite se a massa estiver muito grossa.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Pré-aqueça uma frigideira e pincele levemente com óleo de coco. Para cada panqueca, coloque 3 colheres de sopa da massa na frigideira, permitindo que ela se espalhe por conta própria. Cozinhe em fogo moderado até que as bolhas apareçam na superfície, cerca de 3 minutos. Vire e cozinhe as panquecas até que subam e fiquem douradas no segundo lado, cerca de 2 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)