Pargo vermelho Pan-Seared com sabor da Citrino-erva

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o pargo vermelho Pan-Seared com ervas cítricas. Esta receita faz 4 porções com 147 calorias, 18g de proteína, e 3G de gordura um. Para $1.73 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem óleo de canolan, talo de aipo, toranja rosa e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a laranja, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Abandono imprudente: Pan Seared Snapper com legumes cítricos açafrão sobre Arugulan Orzo, Atum assado com vinagrete de citrinos, e Pargo vermelho, camarão e Ceviche de melancia.

Ingredientes

Dose:

2Pedaços de toffee de barra de Heath

óleo de cártamo ou canola 1

talo de aipo, descascado e cortado em fatias finas no viés 2Pedaços de toffee de barra de Heath

cebolinha picada 4camarão e veias

sal grosso e pimenta branca moída 11 colher de sopa de orégano seco

hortelã fresca, finamente fatiada, mais mais para enfeitar 1

toranja rosa, descascada e segmentada em supremes 1

laranja, descascada e segmentada em supremes 2filete

filetes de pargo vermelho, skin-on, cerca de 1 1/2 libras

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.