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Pato Salteado picante com abacaxi Branco

Pato Salteado picante com abacaxi Branco
Picante Stir-Fry pato com abacaxi branco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 729 calorias, 56g de proteína, e 20g de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $9,04 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, água, peitos de pato e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre de maçã, você pode seguir este prato principal com o bolo de ameixa sem ovo , como fazer bolo de ameixa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 9 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Carne e brócolis salteados, Sésamo Steak Stir Fry, e Frango e brócolis salteados.

Instrucao

1
Comece fazendo a salmoura.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Orgânico Inteiro, Cortado Em 10 Pedaços1 Frango Orgânico Inteiro, Cortado Em 10 Pedaços
2
Combine todos os ingredientes em uma panela grande. Aqueça um pouco para que o sal e o açúcar se dissolvam.
Ingredientes que você precisará
Alcaçuz Amarelo E VerdeAlcaçuz Amarelo E Verde
(tubo Grande)(tubo Grande)
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar
3
Retire do fogo e deixe esfriar até a temperatura ambiente.
4
Adicione os peitos de pato e deixe marinar em salmoura, na geladeira, por 24 horas.
Ingredientes que você precisará
Peito De PatoPeito De Pato
1 Frango Orgânico Inteiro, Cortado Em 10 Pedaços1 Frango Orgânico Inteiro, Cortado Em 10 Pedaços
5
Assim que o pato estiver pronto, corte os seios em tiras de Juliana e refogue em uma frigideira grande ou wok em azeite.
Ingredientes que você precisará
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
Pato InteiroPato Inteiro
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
Adicione a Tequila e refogue por alguns minutos.
Ingredientes que você precisará
TequilaTequila
7
Adicione todos os legumes cortados em juliana, molho de pimenta e alho, exceto o abacaxi.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
(mistura De Especiarias Cubanas)(mistura De Especiarias Cubanas)
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
8
Refogue os vegetais por aproximadamente 5 minutos. Tempere, a gosto, com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
9
Corte o abacaxi em círculos e adicione por último, pouco antes de servir.
Ingredientes que você precisará
(mistura De Especiarias Cubanas)(mistura De Especiarias Cubanas)
10
Sirva refogado sobre macarrão ou arroz.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Ingredientes

2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finaspapel preto moído fresco, a gostopapel preto moído fresco, a gosto796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasaspargos dicasaspargos dicas596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finaslimpo, branqueado, e julienned Nopalitoslimpo, branqueado, e julienned Nopalitos1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasrefrigerante dietrefrigerante diet596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasjulienne cenourasjulienne cenouras11 libra de abobrinha,molho de pimenta quentemolho de pimenta quente1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finassementes de cominhosementes de cominho6seios de patoseios de pato11 libra de abobrinha,alho picadoalho picado2(inverno)alho picadoalho picado1pimenta jalapeno, Julianapimenta jalapeno, Juliana227Nozes do tipo que você quiser (picadas)batatas russet, cerca de 6 onças cadabatatas russet, cerca de 6 onças cada6(inverno)puré anchopuré ancho2(inverno)1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasorégano secoorégano seco6Ruibarbo picado fresco ou congeladoSugestões de servir: macarrão ou arrozSugestões de servir: macarrão ou arroz596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasjulienne green peppersjulienne green peppers596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasjulienne red peppersjulienne red peppers2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finascírculos de abacaxi branco ou círculos de abacaxicírculos de abacaxi branco ou círculos de abacaxi6Ruibarbo picado fresco ou congeladoSal e pimentaSal e pimenta796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finascebolacebola1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)TequilaTequila1galaomacarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de larguramacarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 9 m.
Dose6
Pontuação De Saúde96
Muito saudáveisSem laticínios
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Pão de Leitelho II
Feijão Verde e Milho Assado
Biscoitos Duplos de Chocolate e Café Espresso
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Macarrão Paccheri com Couve-Flor e Espinafre
Cenoura Laranja Gengibre
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Torta Gelada De Limão
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