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Peitos de frango envidraçados com Damasco e cuscuz de amêndoa

Peitos de frango envidraçados com Damasco e cuscuz de amêndoa
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os peitos de frango envidraçados com damasco com cuscuz de amêndoa. Para $1.79 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 375 calorias, 31g de proteína, e 9g de gordura um. Esta receita de BettyCrocker.com tem 1 fãs. Uma mistura de peitos de Frango, pimenta moída, caldo de galinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o cuscuz, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Manga Cuscuz como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Tentar Peito de frango envidraçado com abacaxi com pilaf de cuscuz, Peitos De Frango Envidraçados Com Mostarda E Damasco, e Peitos De Frango Damasco-Amêndoa para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Defina o controle do forno para grelhar. Cremalheira do pulverizador na bandeja da grelha com pulverizador de cozimento. Para achatar cada peito de frango, coloque entre 2 pedaços de filme plástico ou papel encerado. Trabalhando do centro, bata suavemente o frango com rolo ou lado plano do martelo de carne até 1/4 de polegada de espessura.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Frango PanFrango Pan
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
RoloRolo
FornoForno
2
Em uma tigela pequena, misture o alho em pó, pimenta e pimenta vermelha moída.
Ingredientes que você precisará
Pimenta Caiena MoídaPimenta Caiena Moída
Alho Em PóAlho Em Pó
PimentaPimenta
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Polvilhe em ambos os lados do frango; coloque em rack na panela.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Grelhe 4 a 6 polegadas do calor 5 a 7 minutos ou até que o frango não fique mais rosa no centro.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Pincele com metade das conservas de damasco; grelhe 1 minuto a mais ou até que as conservas estejam borbulhantes.
Ingredientes que você precisará
Conservas De DamascoConservas De Damasco
ConservaConserva
6
Pincele com as conservas restantes antes de servir.
Ingredientes que você precisará
ConservaConserva
7
Enquanto isso, em uma panela de 2 quartos, aqueça o caldo e a manteiga até ferver. Junte o cuscuz e as amêndoas.
Ingredientes que você precisará
CuscuzCuscuz
AmêndoaAmêndoa
ManteigaManteiga
CaldoCaldo
Equipamento que você usará
PanelaPanela
8
Retire do fogo; cubra e deixe repousar 5 minutos. Cuscuz Fluff com garfo antes de servir com frango envidraçado.
Ingredientes que você precisará
CuscuzCuscuz
Frango InteiroFrango Inteiro
DificuldadeMedia
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde14
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