Peixe Crocante E Molho De Hortelã De Iogurte Grego

Name: Peixe Crocante E Molho De Hortelã De Iogurte Grego
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leitelho (lowfat OK); 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de peixe branco médio e fino (cerca de-tilápia, truta ou pargo vermelho; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada hortelã fresca picada, dividida; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath alho fresco picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha (para Substituto sem glúten King Arthur farinha Multiuso sem glúten); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Iogurte grego (nonfat ou lowfat OK); 4 ramo hortelã para enfeite (opcional); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grapeseed ou azeite (eu prefiro grapeseed para fritar); 1 Oreos Recheados Duplos onças fluidas de água doce; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de pimenta vermelha esmagados (opcional-adiciona tempero); 4 camarão e veias Sal e pimenta

Peixe crocante e molho de hortelã de iogurte grego podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção contém 197 calorias, 27g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,71 por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato Mediterrâneo. Se você tem leitelho, flocos de pimenta, hortelã e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 67%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Peixe Crocante E Molho De Hortelã De Iogurte Grego, Cordeiro grego Com Molho De Hortelã iogurte, e Costeletas de cordeiro gregas e molho de Iogurte De Hortelã.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego, o leitelho, 1 1/2 colher de sopa de hortelã fresca picada, alho e flocos de pimenta vermelha.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Iogurte Grego

Cada Noz-moscada Moída, Pimenta Da Jamaica E Cravo

Hortelã Fresca

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Equipamento que você usará

Mistura Natural Para Bolo

Bata juntos, tempere com sal a gosto. Coloque na geladeira para esfriar enquanto prepara o peixe.Lave os filés de peixe em água fria e seque com papel toalha.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Polvilhe cada filé na frente e nas costas levemente com sal e pimenta.Dragar os filés em farinha ou farinha sem glúten, certificando-se de que os filés estejam uniformemente e completamente revestidos com uma fina camada de farinha.

Ingredientes que você precisará

Farinha Sem Glúten

Pepperoncini, Para Guarnecer

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Polvilhe os filés dos dois lados com páprica.

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce

Aqueça o óleo em uma frigideira em média até ficar quente o suficiente para fritar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione os filés à frigideira. Se o óleo estiver na temperatura correta, ele deve borbulhar e chiar evenlyno respingos ou estalo. Não aglomere a panela, isso reduzirá a temperatura do óleo e tornará mais difícil virar o peixe. Você pode precisar fritar em lotes para evitar aglomerar a panela.Frite o peixe por cerca de 3 minutos de cada lado, até que o revestimento fique dourado em ambos os lados e o peixe esteja cozido.Coloque os filés de peixe frito em uma camada dupla de Toalhas de papel para escorrer.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Camarão Salteado, Descascado

Sirva filetes de peixe quentes cobertos com o molho de hortelã de iogurte grego fresco e cremoso.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

Iogurte Grego

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Decore cada filé com um pouco de hortelã fresca picada.

Ingredientes que você precisará

Hortelã Fresca

Coloque um raminho de hortelã fresca em cada prato, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Hortelã Fresca

Equipamento

Mistura Natural Para Bolo

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

791 Lb Mafaldi Fresco se possível

leitelho (lowfat OK)4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de peixe branco médio e fino (cerca de-tilápia, truta ou pargo vermelho 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

hortelã fresca picada, dividida 1Pedaços de toffee de barra de Heath

alho fresco picado 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha (para Substituto sem glúten King Arthur farinha Multiuso sem glúten)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

Iogurte grego (nonfat ou lowfat OK)4ramo

hortelã para enfeite (opcional)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

grapeseed ou azeite (eu prefiro grapeseed para fritar)1Oreos Recheados Duplos

onças fluidas de água doce 0Pedaços de toffee de barra de Heath

flocos de pimenta vermelha esmagados (opcional-adiciona tempero)4camarão e veias

Sal e pimenta

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.