Peru-Arroz Integral Pilaf

Precisa de um prato principal sem glúten? Pilaf de arroz integral de peru pode ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção contém 811 calorias, 65g de proteína, e 16g de gordura. Esta receita serve 1 e custa US $5,38 por porção. Se você tem queijo parmesão, salsa, cebola verde e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Arroz Integral Pilaf, Arroz Integral Pilaf, e Pilaf De Arroz Integral Nutted.

Instrucao

Pique a Turquia.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas em fogo médio-alto. Cozinhe arroz, cenoura, cebola e aipo em óleo 5 minutos, mexendo sempre, até que os vegetais estejam macios e o arroz torrado marrom claro.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Ervilhas Goya®

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o caldo e o Peru; reduza o fogo para médio-baixo. Cubra e cozinhe cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar quente. Cubra com queijo e salsa.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco