Peru desfiado de cinco especiarias com salada de ervas e macarrão

Name: Peru desfiado de cinco especiarias com salada de ervas e macarrão
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) pó de cinco especiarias; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas alface de manteiga rasgada; 1 1 libra de abobrinha, molho de pimenta quente com alho; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de sésamo escuro; 1 1 libra de abobrinha, óleo de sésamo escuro; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas manjericão fresco picado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas hortelã fresca picada; 3 dentes de alho, picados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes picadas; 0 (pode ser ou desnatado) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de ostra; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão vermelho em fatias finas; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) vermicelli de arroz cru; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre vinho arroz; 2 (inverno) vinagre vinho arroz; 57 Nozes do tipo que você quiser (picadas) xícara de cogumelos shiitake em fatias finas (cerca de; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) copos desfiados cozidos sem pele Peru de carne escura (cerca de

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o Peru desfiado de cinco especiarias com salada de ervas e macarrão. Esta receita serve 4 e custa US $2,99 por porção. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 327 calorias, 21g de proteína, e 10g de gordura por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue cinco especiarias em pó, pimentão, coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre de vinho de arroz, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Caneca De Veludo Vermelho como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 73%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Herb' n ' Spice Turquia Mama, Salada de pato e macarrão desfiado crocante, e Herb & Spice Esfregou Peito De Peru Grelhado.

Instrucao

Para preparar o Peru, aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os cogumelos e a cebola picada à panela; refogue 5 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o peru e os próximos 5 ingredientes (através do sal) à panela; cozinhe 5 minutos ou até que o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Para preparar o molho, misture 2 colheres de sopa de vinagre e os próximos 6 ingredientes (através do alho) em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Para preparar salada, cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura; escorra.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

(tubo Grande)

Combine alface e ingredientes restantes, exceto raminhos de hortelã.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Pimentão Vermelho Picado

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Coloque cerca de 2 xícaras de mistura de alface em cada uma das 4 tigelas. Cubra cada um com 1 xícara de macarrão e 1 1/2 xícaras de mistura de Peru; regue cada um com 1 1/2 colheres de sopa de molho.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Pimentão Vermelho Picado

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Decore com raminhos de hortelã, se desejar.

Ingredientes que você precisará

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)