"pita The Great" - salada de atum

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente "pita The Great" - salada de atum. Esta receita serve 4 e custa US $1,33 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 198 calorias, 22g de proteína, e 2G de gordura por porção. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue maionese, pimenta, molho de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Salada de atum "estilo siciliano", "Thetis Queen" Tacones de atum albacora com ponto picante P, e Rápido & Fácil Fogão Top Atum "Caçarola" para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

brotos de alfafa (desembalados)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro, picado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Pepino inglês, com casca e em fatias finas 2

cebolas verdes, cortadas em viés 1cp. queijo parmesão ralado

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1cp. queijo parmesão ralado

Abacate Hass levemente amassado 1cp. queijo parmesão ralado

maionese com baixo teor de gordura 4gota

molho de pimenta 2

pão pita, cortado ao meio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimenta vermelha doce, cortada em cubos 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 369pimenta habenero

atum em água, escorrido e em flocos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o vinho Merlot Miranda Lambert County Road. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.