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Polenta frita

Polenta frita
A Polenta frita pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 239 calorias, 6g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 10 e custa 93 centavos por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de sálvia, aipo, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 3 horas e 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 25%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Polenta de frango para churrasco com ovo frito, Polenta de grão de bico frito (panelle), e Polenta Garbanzo Frita-Panelle para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Derreta 1/4 xícara de manteiga em um forno holandês em fogo médio; adicione a cebola, o aipo e o alho e refogue 3 a 5 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
AipoAipo
AlhoAlho
CebolaCebola
Equipamento que você usará
Forno HolandêsForno Holandês
2
Adicione o caldo e deixe ferver; misture gradualmente a farinha de milho e os próximos 3 ingredientes. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, mexendo sempre, 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
FubaFuba
CaldoCaldo
3
Retire do fogo e junte o queijo.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
4
Despeje a mistura em uma assadeira levemente untada de 13 x 9 polegadas; cubra e leve à geladeira por 3 a 12 horas ou até ficar firme.
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
5
Corte a polenta em 12 triângulos.
Ingredientes que você precisará
1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora
6
Derreta 1 Colher De Sopa. manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione 3 triângulos de polenta e cozinhe de 2 a 3 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora
8
Transfira para uma travessa e mantenha aquecido. Repita o procedimento com a polenta restante e 3 colheres de sopa. manteiga.
Ingredientes que você precisará
1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora
ManteigaManteiga
DificuldadeEspecialista
Pronto Em3 hora, 40 m.
Dose10
Pontuação De Saúde5
Sem glúten
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