Pollo Guisado a la Jardinera (Frango Assado com legumes)

Name: Pollo Guisado a la Jardinera (Frango Assado com legumes)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande cenouras, descascadas e fatiadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 8 pele-nas pernas ou coxas de frango; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco, picado; 3 alho; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde, cortado em tamanho de mordida; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 cebola picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional; 1 pimentão vermelho, fatiado; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 1 Oreos Recheados Duplos com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 cebola doce grande, picada grosseiramente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Pollo Guisado a la Jardinera (Frango Assado com legumes) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.9 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 696 calorias, 46g de proteína, e 49g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 192 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de cominho moído, óleo vegetal, Pernas de frango com pele e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é excelente. Tentar Pollo Guisado (Ensopado De Frango), Guisado de Pollo (ensopado de frango e batata), e Panela De Pressão frango cozido com milho (Pollo Guisado con Maiz) para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere o frango com o suco de limão, sal e pimenta. Reserve por 15 minutos. Em uma panela de molho em fogo médio-alto, aqueça o óleo. Trabalhando em lotes, doure o frango dos dois lados, cerca de 9 minutos por lote.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Transfira para um prato.

Adicione a cebola e o pimentão à mesma panela de molho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até amolecer, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione o alho e cozinhe cerca de 1 minuto a mais.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o caldo, o molho de tomate, o açúcar, o cominho e o orégano e deixe ferver, raspando os pedaços dourados do fundo da panela.Retorne o frango à panela, reduza o fogo para baixo e adicione as cenouras e o feijão verde. Tampe e cozinhe até que o frango esteja cozido, cerca de 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente