Pollock Com Sabor De Abacate E Purê De Cenoura

Name: Pollock Com Sabor De Abacate E Purê De Cenoura
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate, cortado em pedaços; 680 pimenta habenero cenouras (cerca de 8), picadas grosseiramente; 680 pimenta habenero pollock sem pele, scrod ou filé de bacalhau; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata sem caroço, slivered; 35 camarão e veias sal kosher e pimenta preta; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de limão fresco, além de fatias de limão para servir; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York

Pollock com sabor de abacate e purê de cenoura é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 35 porções. Para 40 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 38 calorias, 4g de proteína, e 2G de gordura. 23 pessoas ficaram felizes por terem tentado esta receita. Uma mistura de azeitonas kalamatan, cenouras, coentro e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 32 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Purê Crecy (purê de sopa de cenoura), Cenoura E Endívia Com Purê De Cenoura, e Puré De Cenoura.

Instrucao

Coloque as cenouras em uma panela média e adicione água suficiente para cobrir. Deixe ferver e adicione uma colher de chá de sal. Reduza o fogo e cozinhe até ficar muito macio, 15 a 20 minutos. Reserve o copo da água de cozimento e drene o carrots.In um processador de alimentos, purê as cenouras com xícara da água de cozimento reservada, 1 colher de sopa do óleo, colher de chá de sal e colher de chá de pimenta (adicione mais água reservada, se necessário, para obter a consistência desejada).Enquanto isso, aqueça a colher de chá restante de óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto. Tempere o pollock com colher de chá cada sal e pimenta e cozinhe até ficar opaco, 3 a 4 minutos por side.In uma tigela pequena, misture o abacate e as azeitonas com o suco de limão e o coentro.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar