Quadrados De Alcachofra
Quadrados de alcachofra pode ser uma boa receita para expandir seu repertório hor d'oeuvre. Uma porção contém 85 calorias, 4g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 16 e custa 46 centavos por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de pão ralado, clara de ovo, iogurte e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um não tão super spoonacular pontuação de 24%. Tentar Quadrados De Alcachofra, Quadrados De Alcachofra, e Praças de alcachofra de Mignon para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça uma pequena frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Adicione a cebolinha; refogue 3 minutos ou até ficar macio.
Adicione os corações de alcachofra e a salsa picada; mexa delicadamente.
Bata os ovos e as claras em uma tigela grande com um batedor.
Adicione o queijo, iogurte, pão ralado e sal; mexa bem. Misture a mistura de alcachofra.
Espalhe a mistura em uma assadeira quadrada de 8 polegadas revestida com spray de cozinha.
Asse em forno a 350 por 20 minutos ou até ficar pronto.
Instruções de microondas: Prepare as etapas 2 e 3 conforme as instruções.
Espalhe a mistura em uma assadeira quadrada de 8 polegadas revestida com spray de cozinha.
Coloque no forno de microondas em um pires invertido. Microondas, descoberto, em média-alta (70% de potência) 11 a 12 minutos ou até o ajuste, girando uma meia volta a cada 3 minutos.
Deixe repousar 5 minutos.
classificação do carbo: 2