Quiabo salteado com castanha de caju

Quiabo salteado com castanha de caju
Quiabo salteado com castanha de caju pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 100 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura. Para 71 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 12. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, castanha de caju assada, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 73%. Esta pontuação é boa. Tentar Couve salteada com castanha de caju torrada, Couves De Bruxelas Salteadas Com Bacon E Castanha De Caju, e Quiabo Salteado para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma frigideira grande, aqueça o óleo até brilhar.
Ingredientes que você precisará
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2
Adicione o quiabo, tempere com sal e pimenta e cozinhe em fogo alto, mexendo, até ficar macio, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
QuiaboQuiabo
3
Adicione o alho à frigideira e cozinhe em fogo moderado até ficar macio e perfumado, 3 minutos. Junte os cajus e as raspas de limão.
Ingredientes que você precisará
2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal
CajuCaju
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
4
Transfira o quiabo para uma travessa, decore com as fatias de limão e sirva.
Ingredientes que você precisará
Cal CunhaCal Cunha
QuiaboQuiabo
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose12
Pontuação De Saúde28
Revista