Quiche De Brócolis Crustless

Name: Quiche De Brócolis Crustless
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de brócolis, cortadas em pedaços de 1 polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de arroz integral; 4 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 1 1 colher de sopa de orégano seco Um punhado generoso de salsa de folhas planas, cortada em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite com baixo teor de gordura; 1 grande cebola em cubos; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath orégano seco; 1 Traco onças fluidas de água doce; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo Pecorino Romano ralado na hora; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal marinho ou a gosto

Quiche de brócolis Crustless pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para 73 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 213 calorias, 12g de proteína, e 12g de gordura um. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue o queijo pecorino romano, sal marinho ou orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha de arroz integral, você pode seguir este prato principal com o Farinha de aveia e arroz integral Biscoitos De Chocolate (GF) como sobremesa. 205 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. É um muito orçamento amigável receita para os fãs de comida mediterrânea. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é bom. Tentar Quiche De Brócolis Crustless, Quiche De Brócolis Crustless, e Quiche De Brócolis Crustless para receitas semelhantes.