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Quiche De Espinafre

Quiche De Espinafre
A receita quiche de espinafre pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em aproximadamente 1 hora e 10 minutos. Este prato principal tem 216 calorias, 18g de proteína, e 14g de gordura por porção. Esta receita serve 8 e custa 98 centavos por porção. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tem cebolinha, croutons, espinafre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. 1120 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 82%, o que é tremendo. Receitas semelhantes incluem Quiche De Espinafre E Presunto, Quiche De Espinafre, e Quiche De Espinafre.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C). Unte levemente uma torta de 9 polegadas ou uma panela de quiche.
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2
Coloque o espinafre em uma panela pequena. Cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De OvoOvos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
3
Escorra qualquer líquido restante. Misture a cebolinha, os ovos, o queijo cottage e o queijo Cheddar.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado1 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Biscoitos De Trigo IntegralBiscoitos De Trigo Integral
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
4
Despeje a mistura na panela preparada.
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
5
Asse descoberto em forno pré-aquecido por 45 minutos.
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
6
Retire do forno e polvilhe com croutons esmagados. Volte ao forno e leve ao forno por mais 15 minutos, até que os ovos estejam firmes.
Ingredientes que você precisará
CroutonsCroutons
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 10 m.
Dose8
Pontuação De Saúde14
Sem glúten
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