Refogado De Frango Szechuan

Name: Refogado De Frango Szechuan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de canola, dividido; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath pasta chile (como sambal oelek); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo cozido quente; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas congeladas; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de gergelim escuro, dividido; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado ralado; 1 1 colher de sopa de orégano seco alho fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) fatias cebolas verdes; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente; 1 pimentão vermelho, cortado em tiras; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoim torrado sem sal picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços pequenos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas cortadas diagonalmente; 1 pimentão amarelo, cortado em tiras

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? O refogado de frango Szechuan pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 433 calorias, 32G de proteína, e 18g de gordura um. Para $2.47 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem pimentão, pasta de chile, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis refogados, Frango Rápido E Brócolis Refogados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

Combine 2 colheres de chá de óleo de gergelim e os próximos 6 ingredientes (com sal) em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante 1 colher de chá de óleo de gergelim e 1 colher de sopa de óleo de canola; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

óleo De Canola

óleo De Sésamo

Adicione o frango; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante 1 colher de sopa de óleo de canola; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

óleo De Canola

Adicione os pimentões e os próximos 4 ingredientes( através do alho); frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Alho

Adicione a mistura de caldo; cozinhe 30 segundos ou até engrossar. Retorne o frango à panela; cozinhe 4 minutos ou até que o frango esteja pronto. Coloque 1/2 xícara de arroz em cada um dos 4 pratos; cubra cada um com 1 xícara de mistura de frango, cebolinha e amendoim.

Ingredientes que você precisará

Cebola