Rolinhos de Frango com Espinafre
Spinach Chicken Roll-Ups é um aperitivo que serve 2 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 44g de proteína , 20g de gordura e um total de 423 calorias . Por US$ 2,08 por porção , esta receita cobre 27% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você pela Taste of Home. Uma mistura de farinha, manteiga, sal e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos . Com uma pontuação spoonacular de 65% , este prato é sólido. Chicken Roll-Ups com queijo feta e rúcula , Curry Chicken Roll-Ups e Mexi-Chicken Roll Ups são muito semelhantes a esta receita.
Instrucao
Achate o frango até uma espessura de 0,6 cm; coloque camadas de espinafre e queijo.
Enrole e prenda com palitos de dente. Em uma tigela rasa própria para micro-ondas, derreta 1 colher de sopa de manteiga.
Coloque a farinha de rosca em outra tigela. Passe o frango na manteiga e depois na farinha de rosca.
Coloque a emenda para baixo em uma assadeira quadrada de 20 cm untada com spray de cozinha.
Asse, sem tampa, a 375° por 30-35 minutos ou até que o caldo do frango esteja claro.
Em uma panela pequena, derreta a manteiga restante. Adicione a farinha, o sal e a pimenta até obter uma mistura homogênea. Adicione o caldo e o leite aos poucos. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 1 a 2 minutos ou até engrossar. Descarte os palitos dos rolinhos; sirva com o molho.