Salada bar vegetais refogados

Name: Salada bar vegetais refogados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras cortadas para bebês, esquartejadas longitudinalmente; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite ômega 3 ou leite enlatado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho refogado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco instantâneo não cozido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vagens frescas da ervilha da neve, aparadas; 1 pimentão vermelho ou verde, cortado em tiras; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 cp. queijo parmesão ralado Pitada de sementes de gergelim branco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca

Salada bar vegetal Stir-fry é um sem glúten e vegan acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 4G de gordura, e um total de 240 calorias. Para $1.7 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue cenouras cortadas para bebês, molho refogado, florzinhas de couve-flor e algumas outras coisas para fazer hoje. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 2 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é ótima. Tentar Carne e repolho frite, Frango e brócolis salteados, e Sésamo Steak Stir Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o arroz em 1 xícara de água com sal, conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Enquanto isso, em uma frigideira de 10 polegadas ou wok, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a couve-flor e as cenouras; cozinhe e mexa 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Gordura De Porco

Adicione brócolis; cozinhe e mexa 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Adicione 3 colheres de sopa de água. Reduza o fogo para médio; cubra e cozinhe 2 a 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas