Salmão assado com salada de espaguete-abóbora

Name: Salmão assado com salada de espaguete-abóbora
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande pepinos kirby-cortados ao meio longitudinalmente, semeados e cortados em meias luas finas; 2 pequeno dentes de alho, picados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de limão finamente raladas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham hortelã desfiada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de laranja fresco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de laranja finamente raladas; 1 pequeno chile vermelho, picado; 680 pimenta habenero filé de salmão cortado ao centro sem pele, cortado transversalmente em fatias finas; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 2 Quilograma abóbora espaguete, cortada ao meio longitudinalmente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo vegetal, mais para escovar

Salmão assado com salada de espaguete-abóbora pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 20g de gordura, e um total de 422 calorias. Para $5.39 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem hortelã, espaguete, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é excelente. Tentar Salmão assado com salada de espaguete-abóbora, Salmão com especiarias de laranja e espaguete, e Salmão com especiarias de laranja e espaguete para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 50

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Em uma panela grande de água fervente com sal, cozinhe a abóbora até ficar al dente, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Enquanto isso, combine as 2 colheres de sopa de óleo com os sucos de limão e laranja, alho, chile e zests de laranja e limão. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

3 Palitos De Pretzel

1 Xícara De Alho Picado

1 Onça De Repolho Roxo Picado

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Transfira cuidadosamente as metades da abóbora para uma tigela grande e deixe esfriar. Usando um garfo e começando em 1 extremidade de cada pedaço de abóbora, raspe e separe os fios. Seque com papel toalha.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Espalhe as fatias de salmão em uma assadeira com aro.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Pimenta Arbol

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Pincele levemente com óleo e tempere com sal e pimenta. Asse o salmão por cerca de 3 minutos,ou até mal cozido.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Maionese E Mais, Conforme Necessário

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Em uma tigela média, misture os pepinos, a hortelã e o molho com os fios de abóbora. Monte a salada em pratos, cubra com o salmão e sirva.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Colhidos

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Faca De Aparar

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Notas: uma porção: 497 calorias, 6 GM de gordura total, 7 gm de gordura saturada, 28 gm carb.

Equipamento

Salada De Rúcula, Para Servir

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Ingredientes

Dose:

2grande

pepinos kirby-cortados ao meio longitudinalmente, semeados e cortados em meias luas finas 2pequeno

dentes de alho, picados 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

raspas de limão finamente raladas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

hortelã desfiada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de laranja fresco 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

raspas de laranja finamente raladas 1pequeno

chile vermelho, picado 680pimenta habenero

filé de salmão cortado ao centro sem pele, cortado transversalmente em fatias finas 4camarão e veias

Sal e pimenta moída na hora 2Quilograma

abóbora espaguete, cortada ao meio longitudinalmente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

óleo vegetal, mais para escovar

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. O Rochioli Estate Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 42 dólares por garrafa.