Sanduíches de salada de ovo e atum

Sanduíches de salada de ovo e atum
Sanduíches de salada de ovo e atum podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 134 calorias, 13g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 5 e custa 66 centavos por porção. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue brotos de alfafa, maionese, tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. No geral, esta receita ganha um pontuação colherada bastante ruim de 36%. Tentar Abacate Ovo Salada Chá Sanduíches, Salada de atum de Helen ou sanduíches de salada de atum, e Sanduíches De Salada De Atum para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine os primeiros 6 ingredientes em uma tigela média.
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
2
Espalhe 1/2 xícara de mistura de ovos sobre cada uma das 5 fatias de pão. Cubra cada um com 1 folha de alface, 1 fatia de tomate, 1/4 xícara de brotos de alfafa e 1 fatia de pão.
Ingredientes que você precisará
Brotos De AlfafaBrotos De Alfafa
1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
3/4 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas (cerca De 5), Fatiadas3/4 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas (cerca De 5), Fatiadas
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
3
classificação do carbo: 30
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose5
Pontuação De Saúde9
Tipos De PratosSalada
Revista