Sanduíches marinados de Tofu e berinjela

Sanduíches de Tofu e berinjela marinados são um livre de laticínios e vegetariano receita com 2 porções. Este prato principal tem 334 calorias, 16g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $2.91 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de berinjela, dentes de alho, vinagre de arroz temperado e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 48%, o que é muito bom. Receitas semelhantes incluem Miso-marinado Tofu e berinjela sobre macarrão Soba, Tofu Marinado, e Salada De Tofu Marinada.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Para preparar a marinada, misture os primeiros 6 ingredientes em uma assadeira grande e rasa.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Corte 2 fendas em cima de cada fatia de berinjela.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Adicione as fatias de berinjela, fatias de tofu e cogumelos à marinada.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Deixe a mistura repousar 6 minutos, girando após 3 minutos. Disponha a berinjela, o tofu e os cogumelos em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Grelhe 6 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Despeje a marinada restante sobre berinjela, tofu e cogumelos.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Misture a maionese e o rábano em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Nabo Pequeno, Descascado E Cortado Em Pedaços De 1,25 Cm

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Espalhe a mistura de maionese uniformemente sobre as metades do muffin. Metade inferior superior de cada muffin com 1 fatia de berinjela, 1 fatia de tofu, 1 cogumelo, fatia de berinjela restante e topo de muffin.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Pimenta Arbol