Sardinhas Esfareladas

Name: Sardinhas Esfareladas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 para cada um. Pão ralado Japonês; 1 para cada um. 1/4 xícara de talo de aipo jovem e macio em fatias finas; 1 Stick Isso levará apenas um ou dois minutos-use uma frigideira que tenha sido regada com um pouco de azeite e um botão de manteiga; 1 Fatia os filetes ao meio cortando a espinha dorsal. Normalmente, mantenho a espinha dorsal, mas para esta receita é melhor removê-la; 1 x ovo, levemente batido com 1 colher de sopa de leite; 1 ovo, levemente batido com 1 colher de sopa de leite; 1 para cada um. Então ele está de volta para a lavagem do ovo seguido pela farinha de rosca Japonesa; 1 para cada um. É um processo simples de mergulhar na lavagem de ovos, depois na farinha de rosca fina, certificando-se de obter um bom revestimento suave. Eu recomendo fazer todos os filetes para esta fase antes de prosseguir; 1 para cada um. Estes pães de azeitona são recheados com coalhada de cabra, cebola roxa, tomate dourado e mâche, bem como os filetes de sardinha; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem Estes são cozidos imediatamente ou mantidos na geladeira até estarem prontos para uso; 8 filete filetes de sardinha; 8 filete x filetes de sardinha; 1 para cada um. Sardinhas Esfareladas

A sardinha esfarelada é uma pescatarian prato. Para $2.6 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 1. Uma porção deste prato contém cerca de 65g de proteína, 36g de gordura, e um total de 787 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue dois-use uma frigideira antiaderente que tenha sido regada, sardinha, pão ralado e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate com chocolate Rose Levy Beranbaum com Mystery Ganache como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Costeletas esfareladas (muito suculentas), Zesty Cheesy Crumbed Chicken, e Costeletas de cordeiro quebradiças com coentro para receitas semelhantes.