Shiitakes e Penne de trigo integral em um molho cremoso de alho vegano e com baixo teor de gordura

Name: Shiitakes e Penne de trigo integral em um molho cremoso de alho vegano e com baixo teor de gordura
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) salsa fresca picada; 2 cravo cacho de espinafre fresco (cerca; 1 1 libra de abobrinha, cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas); 1 (pode ser ou desnatado) pimenta moída na hora; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tofu macio de seda; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado água para ferver massas; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) macarrão penne de trigo integral

Shiitakes e Penne de trigo integral em um molho cremoso de alho vegano e com baixo teor de gordura podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita vegana serve 2 e custos $1.57 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 6g de gordura, e um total de 293 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue salsa, tofu de seda, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango e Penne em molho cremoso de alho, Penne em molho cremoso de queijo com alho (Ww), e Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura.

Instrucao

Leve a água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Adicione o macarrão e mexa por cerca de 1 minuto.Bata todos os ingredientes para o molho.Corte os shiitakes.Pique a salsa.

Ingredientes que você precisará

Cogumelos Shiitake

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Carne Moída

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Adicione o molho e os shiitakes a uma panela e cozinhe em fogo médio por cerca de 5 minutos.Assim que o macarrão estiver pronto, escorra-os e coloque-os.Cubra com o molho e shiitakes, terminando o prato com salsa fresca.

Ingredientes que você precisará

Salsa Fresca

Cogumelos Shiitake

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias