Solha Haitiana

Name: Solha Haitiana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 xícaras de nozes-pecã picadas, opcional; 6 camarão e veias Arroz jasmim cozido quente; 1 Quilograma filetes de linguado; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada salsa fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada sumo de limão fresco; 6 camarão e veias Cal cunhas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 pequeno cebola picada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 6 camarão e veias Enfeite: salsa fresca picada; 1 pimentão vermelho, picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 1 jalapeño ou serrano chile, picado; 3 tomates, semeados e picados

Solha haitiana pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 20g de gordura, e um total de 408 calorias. Esta receita serve 6. Para $2.98 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta, tomate, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 52%, que é sólido. Tentar Coleslaw Haitiano, Salada De Batata Haitiana, e Snapper em Haitian Court-Bouillon para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os filés de solha em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Linguado

Polvilhe uniformemente com suco de limão, 1/2 colher de chá de sal e 3 colheres de sopa de salsa fresca picada.

Ingredientes que você precisará

Mafaldi Fresco Se Possível

Abacate Hass Levemente Amassado

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Derreta a manteiga em fogo médio-alto em uma frigideira grande o suficiente para segurar todos os filés; adicione o azeite.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o alho e os próximos 3 ingredientes. Refogue 3 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione o tomate, suco de laranja, restante 1/2 colher de chá de sal e pimenta; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Como A Inveja Dos Anjos

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione os filés de peixe; reduza o fogo para médio e cozinhe, descoberto, cerca de 10 minutos ou até que os flocos de peixe com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque o peixe em pratos de servir; coloque o molho uniformemente sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Doce De Polvo Brite

Enfeite, se desejar.

Sirva com arroz de jasmim e fatias de limão.

Ingredientes que você precisará

Arroz Jasmim

Cal Cunha

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

2 xícaras de nozes-pecã picadas, opcional 6camarão e veias

Arroz jasmim cozido quente 1Quilograma

filetes de linguado 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

salsa fresca picada 2

dentes de alho, picados 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

sumo de limão fresco 6camarão e veias

Cal cunhas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1pequeno

cebola picada 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de laranja fresco 6camarão e veias

Enfeite: salsa fresca picada 1

pimentão vermelho, picado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 1

jalapeño ou serrano chile, picado 3

tomates, semeados e picados

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Ziobaffan Organic Pinot Grigio com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.