Sopa de cenoura e lentilha com curry

Name: Sopa de cenoura e lentilha com curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, Madras curry em pó; 1 1 libra de abobrinha, coentro moído; 1 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 2 cenouras, cortadas em cubos ou raladas; 1 alho-poró, bem lavado e em fatias finas; 2 dentes de alho, picados; 1 cubo de estoque vegetal com sal reduzido; 3 (inverno) coentro picado; 2 (inverno) 0% de gordura bio iogurte (opcional); 390 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lentilha verde

A sopa de cenoura e lentilha com curry pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção contém 91 calorias, 3g de proteína, e 2G de gordura. Para 79 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem gordura bio iogurte, dentes de alho, alho-poró, e alguns outros ingredientes na mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e lacto ovo vegetariano dieta. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. 4 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 96%. Tentar Sopa Vermelha Da Lentilha Da Cenoura Curried Do Potenciômetro Imediato, Salada de couve-flor e lentilha com macarrão de cenoura e molho de mel e cominho, e Sopa De Lentilha Com Curry para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as especiarias na panela e aqueça brevemente para torrá-las.

Ingredientes que você precisará

Chips De Canela Vietnamita

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Despeje 800ml de água e empilhe as cenouras, o alho-poró e o alho. Crumble no cubo de estoque, em seguida, cubra e cozinhe em fogo alto por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bouillon Cube

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

1 Laranja, Raspas

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

(e Apenas Porções)

Coloque as lentilhas com o líquido e a maior parte do coentro picado, cubra e cozinhe por mais 5 minutos. Blitz a sopa com um liquidificador para part-pure-lo.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio