Sopa de lentilha com leite de coco

A sopa de lentilha com leite de coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 20g de proteína, 20g de gordura, e um total de 465 calorias. Esta receita serve 8. Para $1.67 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de ghee / manteiga clarificada, semente de coentro, iogurte e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as passas, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz com passas e canela como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 11 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Será um sucesso no seu Outono evento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Sopa de abóbora de inverno com lentilha vermelha, leite de coco e amêijoas, Lentilha Vermelha E Sopa De Leite De Coco, e Sopa De Lentilha De Coco Com Curry.

Instrucao

Despeje ervilhas amarelas e lentilhas vermelhas em uma tigela com duas colheres de sopa de iogurte, kefir, soro de leite, suco de limão ou vinagre e cubra com água quente por dois centímetros. Deixe as lentilhas e as ervilhas rachadas de molho por dez a doze horas, depois escorra-as e enxágue-as bem.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Divididas Amarelas

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Lentilhas Vermelhas

Ervilhas Divididas

Lentilha

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

Kefir

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

(112 A 118 Graus F/44 A 48 Graus C)

Aqueça uma frigideira de ferro fundido em fogo moderadamente alto até ficar quente, depois misture as sementes de coentro, cominho, feno-grego e cardamomo, mexendo sempre até ficar bem torrado, cerca de dois minutos.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Cardamomo

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire as especiarias torradas da frigideira e esmague à mão com um pilão e pilão ou moa em um moedor de especiarias. Derreta ghee em uma panela de fundo pesado sobre uma chama moderada, depois misture chalotas e gengibre, fritando até ficar perfumado – cerca de três a quatro minutos. Junte as especiarias torradas, o curry em pó e a pimenta caiena e continue cozinhando por mais um ou dois minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco

Cebola Branca Em Cubos

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Chips De Canela Vietnamita

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Ghee

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Despeje as lentilhas embebidas, enxaguadas e drenadas e divida as ervilhas na panela com caldo de galinha e molho de peixe. Reduza o fogo e cozinhe a sopa até que as lentilhas e as ervilhas sejam cozidas, cerca de quarenta e cinco minutos.Bata a sopa com um liquidificador de imersão ou passe por um foodmill, misture o leite de coco e as passas e continue fervendo cerca de dez minutos.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos