Sopa de lentilha e espinafre com pimenta vermelha assada e melaço de romã

Sopa de lentilha e espinafre com pimenta vermelha assada e melaço de romã pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.92 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 213 calorias, 13g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Será um sucesso no seu Outono evento. Vá até a loja e pegue o azeite extravirgin, lentilhas, caldo de carne com menos sódio e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o pau de canela, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de canela com batatas fritas de canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Ensopado de berinjela e lentilha com melaço de romã, Envoltório de Hummus de lentilha com receita de melaço de romã, e Pimenta vermelha-molho de melaço e noz de romã para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os primeiros 5 ingredientes em um forno holandês em fogo médio-alto; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos. Descarte a folha de louro e o pau de canela. Reserve as lentilhas.

Ingredientes que você precisará

Stoli Vanilla (opcional Para Dar Um Toque Especial)

Gordura De Porco

Lentilha

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Coloque a berinjela, a cebola e o tomilho em uma assadeira de 13 x 9 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Regue com óleo; jogue para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Asse a 450 por 30 minutos, mexendo após 15 minutos. Misture 1 xícara de caldo; asse 10 minutos. Descarte o tomilho; adicione a mistura de berinjela às lentilhas.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Lentilha

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Misture os restantes 3 xícaras de caldo e salsa; leve para ferver em fogo médio-alto. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Retire do fogo.

Adicione o espinafre; mexa delicadamente até o espinafre murchar. Junte o sal e a pimenta. Concha cerca de 1 xícara de sopa em cada uma das 8 tigelas; regue cada porção com 1 colher de chá de melaço de romã e cubra com cerca de 1 colher de sopa de pimentão vermelho assado.

Ingredientes que você precisará

Pimentas Vermelhas Assadas

Melaço De Romã

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Xícara De Feijão-branco Seco

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Concha

Nota do vinho: um vinho funciona bem com os sabores terrosos, amargos e doces desta sopa: pinot noir. O bom pinot noir demonstra sua própria earthiness, além de um amargor atraente e um "ponto doce" de frutificação cereja-romã. Experimente Pedroncelli "F. Johnson Vineyard" 2003 do Condado de Sonoma, Califórnia ($15). - Karen MacNeil

Ingredientes que você precisará

Roma