Sopa De Milho Salmão Saudável

Name: Sopa De Milho Salmão Saudável
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cenouras, cortadas em cubos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo picado; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas niblets de milho; 2 (inverno) fecula; 2 dentes de alho, esmagados; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Óleo vegetal, para pincelar e fritar; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 cebola; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas batatas em cubos; 1 filete filé de salmão, em cubos; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado 1 xícara de tomate seco em uma jarra; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 xícaras de queijos mistos ralados, como queijos para tacos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente uma sopa de milho de salmão saudável. Para $2.25 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 387 calorias, 23g de proteína, e 17g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 12 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem amido de milho, aipo, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as batatas, você pode seguir este prato principal com o Batatas-Doces Scones como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Essa pontuação é incrível. Tentar Sopa De Milho Saudável, Salmão E Sopa De Milho, e Sopa De Milho Salmão para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

cenouras, cortadas em cubos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo picado 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

niblets de milho 2(inverno)

fecula 2

dentes de alho, esmagados 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Óleo vegetal, para pincelar e fritar 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1

cebola 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

batatas em cubos 1filete

filé de salmão, em cubos 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

1 xícara de tomate seco em uma jarra 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

2 xícaras de queijos mistos ralados, como queijos para tacos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. A Vinícola Foley Estate Sta. Rita Hills Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 27 dólares por garrafa.