Sopa Dourada Saudável

Name: Sopa Dourada Saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 50
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 vara) manteiga ou margarina; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras cortadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo fatiado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha; 1 1 colher de sopa de orégano seco cebolinha fresca picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Traco 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas picadas; 1 Oreos Recheados Duplos 5 balas de wafer Necco, divididas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível KRAFT Shredded Sharp queijo cheddar; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fria

Chowder dourado saudável é um vegetariano sopa. Uma porção contém 40 calorias, 2g de proteína, e 3G de gordura. Para 9 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 50. Uma mistura de farinha, cebola, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 10%. Esta pontuação não é tão espetacular. Receitas semelhantes incluem Sopa De Couve-Flor Saudável, Sopa De Salmão Saudável, e Sopa Vegetal Saudável.

Instrucao

Leve água, legumes, cebolinha e temperos para ferver em panela média em fogo alto. Reduza o calor para baixo; cubra. Cozinhe por 10 minutos. Não escorra.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo baixo. Misture a farinha. Cozinhe 2 minutos ou até borbulhar. Adicione gradualmente o leite, mexendo até ficar bem misturado. Cozinhe em fogo médio até que a mistura ferva e engrosse, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas