Sopa Dourada Saudável

Name: Sopa Dourada Saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 50
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 vara) manteiga ou margarina; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras cortadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo fatiado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha; 1 cp. queijo parmesão ralado cebolinha fresca picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3/4 xícara de biscoitos Oreo picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Traco nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas picadas; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível KRAFT Shredded Sharp queijo cheddar; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fria

Chowder dourado saudável é um vegetariano sopa. Uma porção contém 40 calorias, 2g de proteína, e 3G de gordura. Para 9 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 50. Uma mistura de farinha, cebola, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 10%. Esta pontuação não é tão espetacular. Receitas semelhantes incluem Sopa De Couve-Flor Saudável, Sopa De Salmão Saudável, e Sopa Vegetal Saudável.

Instrucao

Leve água, legumes, cebolinha e temperos para ferver em panela média em fogo alto. Reduza o calor para baixo; cubra. Cozinhe por 10 minutos. Não escorra.

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo baixo. Misture a farinha. Cozinhe 2 minutos ou até borbulhar. Adicione gradualmente o leite, mexendo até ficar bem misturado. Cozinhe em fogo médio até que a mistura ferva e engrosse, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional