Sopa Saudável Apimentada

Name: Sopa Saudável Apimentada
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 14
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode grão de bico ou grão de bico, enxaguado e drenado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pimenta chipotle picada grosseiramente; 2 kg latas cada) caldo de galinha reduzido de sódio; 192 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. lentilhas secas, enxaguadas; 8 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. coentro fresco picado; 8 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. coentro fresco picado; 4 dentes de alho, picados; 1 ( beringelas) cebola picada; 67 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cevada pera; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. jar picante sauce; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peito de frango sem pele desossado metades cada); 240 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espinafre fresco picado

A Sopa Saudável Spiced-Up pode ser a receita sem laticínios que você está procurando. Por US$ 2,55 a porção, você ganha um prato principal que serve 14 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 46g de proteína, 15g de gordura e um total de 408 calorias. Se você tiver grão de bico, cevadinha, espinafre e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-los. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. O outono ficará ainda mais especial com esta receita. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 52%. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: 17 Sopa Vegetariana Saudável para Perda de Peso - Sopa fina e muito saudável, Pudim de arroz com especiarias saudáveis e Pão de abobrinha com maçã e especiarias saudáveis.

Instrucao

Em um forno holandês, refogue a cebola e a cevada no azeite até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione o caldo, o frango e as lentilhas; leve para ferver. Reduza o calor; tampe e cozinhe por 15 minutos ou até que o frango não fique mais rosado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços