Suflê De Brócolis
Esta receita faz 6 porções com 129 calorias, 7g de proteína, e 9g de gordura um. Para 42 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Vá até a loja e pegue leite, farinha, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 36%. Esta pontuação não é tão grande. Receitas semelhantes são Suflê De Brócolis, Suflê De Brócolis, e Souffle De Brócolis Da Páscoa.
Instrucao
1
Em uma panela em fogo médio, cozinhe e mexa brócolis e manteiga até que a manteiga derreta. Reserve 2 colheres de sopa de brócolis para cobrir.
Ingredientes que você precisará![Brocolos]()
Brocolos![Manteiga]()
Manteiga
Brocolos
ManteigaEquipamento que você usará![Panela]()
Panela
Panela2
Adicione a farinha e o sal aos brócolis restantes; mexa até misturar. Adicione gradualmente o leite. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.
Ingredientes que você precisará![Brocolos]()
Brocolos![Farinha Para Todos Os Fins]()
Farinha Para Todos Os Fins![Leite]()
Leite![Sal]()
Sal
Brocolos
Farinha Para Todos Os Fins
Leite
Sal3
Retire do fogo; adicione o queijo, mexendo até que o queijo derreta.
Ingredientes que você precisará![Queijo]()
Queijo
Queijo4
Em uma tigela grande, bata as gemas até engrossar e cor de limão, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará![Gema]()
Gema![Limao]()
Limao
Gema
LimaoEquipamento que você usará![Tigela]()
Tigela
Tigela5
Adicione a mistura de brócolis e reserve. Em uma tigela pequena, bata as claras até formar picos rígidos; dobre na mistura de brócolis.
Ingredientes que você precisará![Ovo]()
Ovo![Brocolos]()
Brocolos
OvoBrocolosEquipamento que você usará![Tigela]()
Tigela
Tigela
Cozimento
Forno
Faca
Ingredientes
7101 Lb Mafaldi Fresco se possível![brócolis picado congelado, descongelado e drenado]()
brócolis picado congelado, descongelado e drenado22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão]()
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão4![Leite condensado adoçado (a marca Eagle é preferida)]()
Leite condensado adoçado (a marca Eagle é preferida)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![farinha para todos os fins]()
farinha para todos os fins1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados]()
biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados591 Lb Mafaldi Fresco se possível![queijo parmesão ralado]()
queijo parmesão ralado1Pedaços de toffee de barra de Heath![5 balas de wafer Necco, divididas]()
5 balas de wafer Necco, divididas
brócolis picado congelado, descongelado e drenado22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão4
Leite condensado adoçado (a marca Eagle é preferida)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
farinha para todos os fins1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados591 Lb Mafaldi Fresco se possível
queijo parmesão ralado1Pedaços de toffee de barra de Heath
5 balas de wafer Necco, divididasDificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose6
Pontuação De Saúde5
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