Tilápia Grelada com Espargos e Gremolata de Hortelã Picante

Name: Tilápia Grelada com Espargos e Gremolata de Hortelã Picante
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Nozes do tipo que você quiser (picadas) thin, tender asparagus, trimmed; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling; 1 pequeno dente de alho, finamente picado; 1 (pode ser ou desnatado) raspas de limão finamente raladas; 3 (inverno) folhas de hortelã picadas grosseiramente; 1 apertar Pinch red pepper flakes; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 2 filete tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Tilápia Grelhada com Espargos e Gremolata de Menta Picante pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, paleolítica e primitiva tem 162 calorias, 22g de proteína e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 4 pessoas. Por US$ 3,69 por porção, esta receita cobre 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 9 fãs. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Vá até a loja e compre flocos de pimenta, azeite de oliva extra virgem, sal e pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma pontuação colherada de 97%, este prato é tremendo. Ensopado de Cordeiro Picante com Tâmaras, Gremolata de Menta e Salsa, Tilápia e Aspargos com Maionese Japonesa Picante e Tilápia Gremolata com Fitas de Vegetais são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Coloque uma cesta para cozimento a vapor em uma panela grande sobre 2,5 cm de água fervente com sal.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Cesta Do Navio

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione os aspargos; tampe e cozinhe no vapor até ficar macio e crocante, 6 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

Em um prato pequeno, misture a hortelã, o alho, as raspas de limão e a pimenta em flocos.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

8 (U-12) Camarões

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Pincele a tilápia com 1 colher de sopa de óleo; Tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Tilápia

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Adicione 2 filés de tilápia à frigideira quente; cozinhe, virando uma vez, até ficar totalmente opaco, 5 a 7 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira para pratos. Repita com o restante da tilápia.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Sirva a tilápia com os aspargos; decore com a mistura de gremolata.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

Tilápia

Regue os espargos e o peixe com azeite, se desejar.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento

Cesta Do Navio

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

907Nozes do tipo que você quiser (picadas)

thin, tender asparagus, trimmed 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling 1pequeno

dente de alho, finamente picado 1(pode ser ou desnatado)

raspas de limão finamente raladas 3(inverno)

folhas de hortelã picadas grosseiramente 1apertar

Pinch red pepper flakes 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 2filete

tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Vinho recomendado: Pinot Noir, Espumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Espumante e Pinot Grigio são ótimas opções para Tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que combinem com todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um pinot grigio ou um Grüner Veltliner, combina com qualquer peixe branco de sabor delicado. Peixes carnudos e de sabor forte, como salmão e atum, podem até aguentar um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Cupcake Vineyards Pinot Noir com uma classificação de 4,2 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.

Cupcake Vinhedos Pinot Noir

Este vinho apresenta uma bela tonalidade granada e aromas inebriantes de cerejas pretas, morangos maduros, framboesas vermelhas e um toque de especiarias com um final cremoso.