Tilápia Parmesão Grelhada

Name: Tilápia Parmesão Grelhada
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manteiga, amolecida; 1 1 libra de abobrinha, manjericão fresco picado ou 1/4 colher de chá de manjericão seco; 1 dente de alho, picado; 2 (inverno) 1 chalota ralada ou picada; 56 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas maionese com baixo teor de gordura; 25 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo parmesão ralado; 1 (pode ser ou desnatado) (se usar camarão maior, pique grosseiramente); 1 kg filetes de tilápia cada)

Tilápia de parmesão grelhada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e pescatariana serve 6 e custos $3,24 por porção. Uma porção contém 223 calorias, 36g de proteína, e 8g de gordura. Esta receita do Taste Of Home requer manteiga, filetes de tilápia, tempero de frutos do mar e suco de limão. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 53%, o que é muito bom. Utilizadores que gostaram desta receita também gostaram Tilápia Grelhada Com Parmesão, Tilápia Grelhada Parmesão, e Tilápia Grelhada Com Parmesão.

Instrucao

Coloque os filés numa frigideira revestida com spray de cozinha. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes restantes; espalhe sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Espalhar

Equipamento que você usará

Frango Pan

Tigela

Grelhar 3-4 pol. do fogo por 10-12 minutos ou até que o peixe se desfaça facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento

Frango Pan

Tigela

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

manteiga, amolecida 11 libra de abobrinha,

manjericão fresco picado ou 1/4 colher de chá de manjericão seco 1

dente de alho, picado 2(inverno)

1 chalota ralada ou picada 566 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

maionese com baixo teor de gordura 256 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo parmesão ralado 1(pode ser ou desnatado)

(se usar camarão maior, pique grosseiramente)1kg

filetes de tilápia cada)

Vinho recomendado: Pinot Noir, Espumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, vinho espumante e Pinot Grigio são as minhas principais opções para tilápia. O peixe é tão diverso como o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que combinem com todos os peixes. Um vinho branco torrado, como um Pinot grigio ou um Veltliner Gr7ner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano com uma classificação de 5 em 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.