Tilápia Provençal

Name: Tilápia Provençal
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas verdes sem caroço, esquartejadas; 1 Oreos Recheados Duplos McCormick ® Perfect Pinch® Tempero Italiano; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Limão E Pimenta; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de ameixa sem sementes picados; 1 2 colheres de chá de alho em pó McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Ervas mediterrânicas, dividido; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de tilápia; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de tilápia; 1 2 colheres de chá de alho em pó peitos de faisão se ); 1 2 colheres de chá de alho em pó peitos de faisão se )

Tilápia provençal é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 30 porções. Para 61 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 2G de gordura, e um total de 45 calorias. Esta receita é apreciada por 30 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue filetes de tilápia, azeitonas, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 26 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 64%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian en Salsa de Champiñones), Paris Village Tilapia Filet-localizado em Las Vegas o Paris faz um especial Tilapia Filet, e Cod Provençal para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 204°.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque o peixe em uma única camada em uma assadeira de 13x9 polegadas pulverizada sem spray de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Misture os temperos em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Polvilhe o peixe com 2 colheres de chá da mistura de temperos.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Doce De Polvo Brite

Misture os tomates, as azeitonas, a cebola, o azeite, o vinho e a mistura de tempero restante em uma tigela pequena até ficar bem misturado. Colher uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Massa De Pão De Milho

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Doce De Polvo Brite

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Asse de 18 a 20 minutos ou até que o peixe descole facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas verdes sem caroço, esquartejadas 1Oreos Recheados Duplos

McCormick ® Perfect Pinch® Tempero Italiano 2Pedaços de toffee de barra de Heath

McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Limão E Pimenta 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates de ameixa sem sementes picados 12 colheres de chá de alho em pó

McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Ervas mediterrânicas, dividido 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de tilápia 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de tilápia 12 colheres de chá de alho em pó

peitos de faisão se )12 colheres de chá de alho em pó

peitos de faisão se )

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Thrive Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.