Tiras de frango crocantes com mostarda de mel

Name: Tiras de frango crocantes com mostarda de mel
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Mostarda Dijon; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pão ralado panko ou farinha de pão ázimo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão ralado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 454 pimenta habenero peito de frango desossado e sem pele, batido até 1/2 de polegada de espessura, cortado em tiras de 3/4 de polegada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga sem sal, derretida

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente tiras de frango crocantes com mostarda de mel. Para $2.07 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 15g de gordura, e um total de 429 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Se você tem mel, panko, parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tiras de frango assadas crocantes com molho cremoso de mostarda e mel, Tiras De Frango Com Mostarda E Mel, e Tiras De Frango Com Mostarda De Mel para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 218°; mist uma assadeira com spray de cozinha. Em uma tigela, misture panko, parmesão, alho em pó, tomilho e 1/4 colher de chá. sal.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Alho Em Pó

Parmesao

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Tomilho

Sal

Equipamento que você usará

Assadeira

Tigela

Forno

Tempere o frango com pimenta e sal restante.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimenta

Sal

Despeje a manteiga em uma tigela. Mergulhe uma tira de frango na manteiga; deixe o excesso escorrer.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Manteiga

Mergulho

Equipamento que você usará

Tigela

Transfira a tira para a mistura de migalhas, voltando-se para o revestimento.

Transfira para a assadeira. Repita com o restante frango, manteiga e migalhas.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Manteiga

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse, virando uma vez, até que as tiras estejam douradas, cerca de 20 minutos. Coloque o mel em uma tigela média e leve ao microondas até ficar quente, 15 a 30 segundos. Misture a mostarda.

Ingredientes que você precisará

Mostarda