Tofu frito com sabor de laranja com castanhas de água

Name: Tofu frito com sabor de laranja com castanhas de água
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) refrigerante diet; 5 (inverno) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 1 1 libra de abobrinha, molho de alho chili; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 colheres de sopa mais 1-1/2 colher de chá de azeite; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 pacote (3 onças) de metades de nozes; 1 1 libra de abobrinha, gengibre fresco; 1 azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar cacho de espinafre fresco (cerca; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Cereal Crispix, triturado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 morango descascado; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo; 3 (inverno) vinagre de arroz; 1 (pode ser ou desnatado) queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 6 pães de gergelim, divididos; 7 (inverno) amido de tapioca; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote empresa tofu; 1 1 libra de abobrinha, Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) castanhas de água doce; 1 pequeno cebola branca

Esta receita vegana e sem glúten serve 6 e custos $1.28 por porção. Uma porção contém 281 calorias, 8g de proteína, e 13g de gordura. 5 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Vá até a loja e pegue sal marinho, açúcar mascavo, ketchup e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 35%, este prato é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Deleite de Buda com tofu, brócolis e castanhas de água, Água Aromatizada, e Espargos e castanhas de água.

Instrucao

Para as castanhas de água: em uma wok, aqueça cerca de 2 colheres de chá de óleo.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o alho e a cebola. À medida que o alho fica ligeiramente dourado, frite as castanhas de água fatiadas. Quando a cor for translúcida e brilhante, tempere com sal marinho.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

Queijo Pecorino-Romano Ralado Na Hora Ou A Gosto

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione cerca de 1/2 xícara de suco de laranja e uma colher de chá de açúcar mascavo. Cozinhe por cerca de 3-4 minutos. As castanhas de água devem estar macias, mas ainda firmes.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

Refrigerante Diet

Misture o amido de tapioca, o molho de soja, o açúcar mascavo restante, o ketchup, a pasta de tomate, o molho de alho com pimenta, o vinagre, 2/3 xícara de água e o molho de alho com pimenta. Set aside.In o mesmo wok, regue cerca de 1 colher de chá de óleo.

Ingredientes que você precisará

Molho De Alho Chili

Amido De Tapioca

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Refrigerante Diet

6 Pães De Gergelim, Divididos

Cereal Crispix, Triturado

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o gengibre fresco picado e cozinhe por cerca de 1-2 minutos até ficar perfumado.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Fresco

Adicione o suco de laranja restante. Deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

Adicione a mistura de tapioca e mexa constantemente para evitar que o amido grude no fundo da wok. Mexa continuamente o caldo, pois ele engrossará muito rapidamente.

Ingredientes que você precisará

Tapioca

Amido

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Escorra qualquer líquido do tofu. Seque com uma toalha de papel. Corte o bloco de tofu em pedaços de 1 polegada de espessura. Separe o pieces.In outra panela, aqueça o óleo restante por cerca de 2 minutos. A chave para um bom tofu frito é obter pequenas bolhas quando o tofu estiver em contato com o óleo. Não superaqueça o óleo; caso contrário, o tofu ficará muito dourado e mastigável. Basta manter as bolhas ligeiramente saltando.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o tofu uma peça de cada vez, certificando-se de que as peças de tofu não se toquem. Abaixe o fogo para médio. Cozinhe por 2 minutos; o tofu começará a estourar e aumentar de volume. Vire cada peça e cozinhe cerca de um minuto a mais. Pegue cada pedaço de tofu com pauzinhos de madeira com o mínimo de óleo possível e mergulhe imediatamente o tofu no molho com sabor de laranja. O tofu esvaziará instantaneamente. Repita até que todas as peças de tofu estejam prontas. Termine com suco de limão, coentro e pimenta do Reino. Jogue bem.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços