Tofu, greens & caju refogado

Name: Tofu, greens & caju refogado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 1 cabeca brócolis, cortado em pequenas florzinhas; 4 dentes de alho, cortados; 1 pimenta vermelha, semeada e finamente fatiada; 1 monte cebolinha, fatiada; 140 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. soja; 2 chefe pak choi, esquartejado; 2 x 150g embala peças de tofu marinado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 1 2 colheres de chá de alho em pó molho de soja com sal reduzido (adicione mais para se adequar ao seu gosto); 25 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. castanhas de caju torradas

Tofu, greens & caju stir-fry é um prato principal que serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 17g de gordura, e um total de 480 calorias. Para $3.42 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 201 diria que atingiu o local. Uma mistura de óleo vegetal, brócolis, castanha de caju assada e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 100%. Receitas semelhantes incluem Tofu e caju frite, Três Ervilhas, Caju E Tofu Salteados, e Frango-Caju Refogado.