Tuna Grelhada Pan Bagnat

A panela de Atum grelhado bagnat requer cerca de 1 hora e 7 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4 e custa US $4,46 por porção. Este prato principal tem 353 calorias, 28g de proteína, e 11g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue pimenta, alcaparras, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 80%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Pan Bagnat, Tuna Pan Bagnat, e Pan Bagnat Com Rabanete E Atum.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça a grelha em alta.

Equipamento que você usará

Grill

Pincele os bifes de atum com 1 colher de sopa de óleo e tempere com sal e pimenta. Grelhe por 3 a 4 minutos em ambos os lados ou até ficar cozido.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Bife De Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Grill

Deixe descansar por 5 minutos e depois Floco com um garfo.

Transfira para uma tigela com a cebola roxa e os tomates.

Ingredientes que você precisará

Cebola Vermelha

Tomate

Equipamento que você usará

Tigela

Misture a pasta de anchova, o suco de limão, a mostarda, a pimenta vermelha e 1/2 xícara de azeite em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Pasta Anchova

Limao

Pimenta

Azeite

Mostarda

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione as alcaparras e tempere com sal, a gosto, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Alcaparra

Sal

Despeje o molho sobre o atum, adicione o manjericão e misture delicadamente para combinar.

Ingredientes que você precisará

Manjericao

Atum

Coloque a baguete na grelha, feche a tampa e deixe aquecer, cerca de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Equipamento que você usará

Grill

Retire da grelha e corte longitudinalmente.

Equipamento que você usará

Grill

Retire um pouco do interior do pão.

Ingredientes que você precisará

Pao

Espalhe a mistura de atum uniformemente sobre a metade inferior do pão, coloque o pão de cima e pressione firmemente o sanduíche. Enrole o sanduíche em papel alumínio e coloque uma panela pesada por cima.

Ingredientes que você precisará

Espalhar

Pao

Atum

Envolver

Equipamento que você usará

Aluminio

Frigideira

Deixe repousar 30 minutos antes de servir e depois corte em 4 pedaços.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

bifes de atum, 8 onças cada 11 colher de sopa de orégano seco

pasta anchova 12

folhas de manjericão, cortadas em chiffonade 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

alcaparras, drenadas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Mostarda Dijon 1

Baguete francesa 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

100 tomates doces picados ou tomates de uva muito pequenos 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 11 colher de sopa de orégano seco

azeite, mais 1/2 xícara 1pequeno

cebola vermelha, finamente picada 1apertar

Pitada de pimenta vermelha 4camarão e veias

Sal e pimenta moída na hora

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Robert Mondavi Napa Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4 em 5 estrelas e um preço de cerca de 30 dólares por garrafa.