UnCasserole De Macarrão De Atum Sem Leite

UnCasserole De Macarrão De Atum Sem Leite
O UnCasserole de macarrão de atum sem laticínios requer cerca de 15 minutos do início ao fim. Para $1.12 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 418 calorias, 22g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 115 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Se você tem macarrão, ervilhas, caldo de galinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Funciona bem como um prato principal Acessível. É trazido a você pela Go Dairy Free. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 0%. Essa pontuação é muito ruim (mas ainda pode ser corrigida). Usuários que gostaram desta receita também gostaram Caçarola de macarrão de atum sem glúten e sem laticínios do zero, Paleo almôndegas Asiáticas Noodle Bowl (GF, sem laticínios + refinado sem açúcar), e Kugel de macarrão com abacaxi-sem glúten, sem laticínios.

Instrucao

1
Derreta a propagação amanteigada em uma frigideira ou panela em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Propagação AmanteigadaPropagação Amanteigada
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
2
Adicione a farinha e bata até que não restem grumos.
Ingredientes que você precisará
Doces Salva-vidasDoces Salva-vidas
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
3
Adicione ¼ a ½ xícara do caldo de galinha e bata até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 CmAbobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
4
Bata lentamente o caldo de galinha restante.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 CmAbobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
5
Adicione o atum em flocos e deixe ferver enquanto continua a bater.
Ingredientes que você precisará
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
6
Depois de ferver, adicione as ervilhas congeladas, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que o molho atinja a espessura desejada, cerca de 3 a 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos
7
Bata a pimenta preta.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
8
Adicione o macarrão cozido e mexa delicadamente até que estejam bem revestidos com o molho.
Ingredientes que você precisará
Massas CozidasMassas Cozidas
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
DificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde21
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