Vegetais balti

Vegetal balti é um sem glúten e lacto ovo vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 4. Para $2.57 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 296 calorias, 10g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita da BBC Good Food requer couve-flor, coentro, dente de alho e caldo de legumes. 112 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 40 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 98%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Frango Balti, Balti de frango mais saudável, e Frango e espinafre balti.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande, adicione a cebola, o alho e a maçã e cozinhe delicadamente, mexendo ocasionalmente, até que a cebola amoleça, cerca de 5-8 minutos. Junte a pasta de curry.

Ingredientes que você precisará

Caril

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Coloque os legumes frescos na panela e adicione os tomates e o caldo. Misture 3 colheres de sopa do coentro. Deixe ferver, abaixe o fogo, coloque a tampa e cozinhe por meia hora.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire a tampa e cozinhe por mais 20 minutos até que os vegetais estejam macios e o líquido tenha reduzido um pouco. Deve haver algum líquido restante, mas não muito. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Misture 1 colher de sopa de coentro no iogurte para fazer uma raita. Coloque o curry em tigelas, regue um pouco de raita e polvilhe com coentro extra.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas