Vegetais balti

Vegetal balti é um sem glúten e lacto ovo vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 4. Para $2.57 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 296 calorias, 10g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita da BBC Good Food requer couve-flor, coentro, dente de alho e caldo de legumes. 112 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 40 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 98%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Frango Balti, Balti de frango mais saudável, e Frango e espinafre balti.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande, adicione a cebola, o alho e a maçã e cozinhe delicadamente, mexendo ocasionalmente, até que a cebola amoleça, cerca de 5-8 minutos. Junte a pasta de curry.

Ingredientes que você precisará

Caril

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

Azeitonas Cortadas Em Quatro

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Coloque os legumes frescos na panela e adicione os tomates e o caldo. Misture 3 colheres de sopa do coentro. Deixe ferver, abaixe o fogo, coloque a tampa e cozinhe por meia hora.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Retire a tampa e cozinhe por mais 20 minutos até que os vegetais estejam macios e o líquido tenha reduzido um pouco. Deve haver algum líquido restante, mas não muito. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Misture 1 colher de sopa de coentro no iogurte para fazer uma raita. Coloque o curry em tigelas, regue um pouco de raita e polvilhe com coentro extra.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1/4 Xícara De Iogurte De Morango