Veggie Chili

Veggie Chili pode ser apenas o Americano receita que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 359 calorias, 22g de proteína, e 9g de gordura por porção. Para $2.11 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 15. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Funciona bem como um prato principal bastante barato para O Super Bowl. Vá até a loja e pegue brócolis, azeite, orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Veggie Chili, Veggie Chili, e Veggie Chili para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione as sementes de cominho, pimenta vermelha esmagada e sementes de erva-doce e cozinhe até ficar muito aromático, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Pão Ralado, Alguns Punhados

3 Batatas Russet, Cortadas Em Pedaços De 2,5 Cm

Adicione as cenouras, abobrinha, cebola, brócolis e aipo e refogue até que os vegetais estejam macios, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione os tomates, 8 xícaras de água, pimenta em pó, tempero para todos os fins, cebola em pó, manjericão, alho em pó, orégano e pimenta preta e mexa para combinar. Junte a proteína vegetal texturizada e depois o feijão. Cozinhe por 10 a 15 minutos. Prove e ajuste o tempero, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Proteína Vegetal Texturizada