Vieiras cítricas de soja com macarrão Soba

Name: Vieiras cítricas de soja com macarrão Soba
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) molho de alho chili (como Lee Kum Kee); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de gergelim escuro, dividido; 1 (pode ser ou desnatado) gengibre fresco descascado picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes em fatias finas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de laranja fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre de arroz; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) vieiras do mar; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas soba cozido quente (cerca de 6 onças de macarrão de trigo sarraceno não cozido)

Vieiras cítricas de soja com macarrão Soba podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,49 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 5g de gordura, e um total de 898 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Uma mistura de molho de alho chili, óleo de gergelim, vinagre de arroz e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Vieiras Miso-vitrificadas com macarrão Soba, Citrus soba noodles, e Caldo Asiático Com Camarão Escalfado, Vieiras E Macarrão Soba para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 6 ingredientes e 1 colher de chá de óleo em uma assadeira rasa; adicione vieiras ao prato em uma única camada. Deixe marinar 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Oleo

Equipamento que você usará

Cozimento

Aqueça o restante 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as vieiras do prato, reservando a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Vieira

Adicione as vieiras à panela; refogue 1 minuto de cada lado ou até quase terminar.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as vieiras da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a marinada restante na panela; deixe ferver. Devolva as vieiras à panela; cozinhe 1 minuto. Misture o macarrão com sal e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Marinada

Vieira

Massas

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque 1 xícara de mistura de macarrão em cada um dos 4 pratos. Cubra cada porção com cerca de 3 vieiras e regue com 1 colher de sopa de molho.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Massas

Molho

Vinagrete de ervilhas cozidas no Vapor: Vapor 1 xícara de ervilhas e 1 xícara de ervilhas cortadas, Cobertas, 3 minutos ou até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Snap Peas

Vinagreta

Ervilhas

Ervilha

Combine com 1/3 xícara de rabanetes em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

Rabanete

Misture 1 colher de sopa de vinagre de arroz, 1 colher de sopa de molho de soja, 2 colheres de chá de óleo de canola, 1 1/2 colheres de chá de mirin, 1/4 colher de chá de pimenta preta e 1/8 colher de chá de sal kosher; mexa com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Vinagre De Arroz

Sal Kosher

óleo De Canola

Molho De Soja

6 Pães De Gergelim, Divididos

Equipamento que você usará

Levar

Despeje sobre a mistura de ervilhas; misture.

Ingredientes que você precisará

Ervilha

Equipamento

Cozimento

Frigideira

Levar

Ingredientes

Dose:

0(pode ser ou desnatado)

molho de alho chili (como Lee Kum Kee)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

óleo de gergelim escuro, dividido 1(pode ser ou desnatado)

gengibre fresco descascado picado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes em fatias finas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 3(inverno)

molho de soja com baixo teor de sódio 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de laranja fresco 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre de arroz 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

vieiras do mar 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

soba cozido quente (cerca de 6 onças de macarrão de trigo sarraceno não cozido)

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Vieiras no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Um vinho que você poderia tentar é a A Z Chardonnay. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.