Wraps De Alface de frango com molho de amendoim-Miso

Name: Wraps De Alface de frango com molho de amendoim-Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (2 polegadas) cenoura cortada em juliana; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (2 polegadas) pepino descascado sem sementes cortado em juliana; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível brotos de feijão fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (2 polegadas) julienne-corte descascado jicama; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manteiga de amendoim com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho vermelho desfiado; 12 folhas de alface romana; 454 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 2/3 xícara (4 onças) de gotas de chocolate meio amargo; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham miso amarelo (pasta de soja)

Wraps De Alface de frango com molho de amendoim-Miso pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita serve 6 e custa US $2,31 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 10g de gordura, e um total de 287 calorias. Vá até a loja e pegue a cenoura cortada em juliana, a manteiga de amendoim, o jicama cortado em juliana e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Wraps De Alface de frango grelhado com molho de Miso de gergelim, Wraps De Alface de frango com molho de amendoim tailandês, e Wraps De Alface de Quinoa de frango com molho de amendoim para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 6 ingredientes em uma tigela; mexa bem com um batedor. Reservar.

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Corte o frango em fatias de 1/8 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Corte a porção levantada da veia principal de cada folha de alface. Divida o frango uniformemente entre as folhas de alface; cubra com cenoura, jicama, pepino, brotos de feijão e repolho, dividindo uniformemente.

Ingredientes que você precisará

Folha De Alface