Abobrinha e alecrim fritada com parmesão
Abobrinha e alecrim fritada com parmesão é um sem glúten e primal prato. Esta receita faz 4 porções com 169 calorias, 13g de proteína, e 12g de gordura um. Para 87 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem claras de ovo, pimenta, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 31%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Sopa de macarrão de abobrinha Minestrone com parmesão-pipoca Rosemary Quinn, Frittata di zucchine al forno (Frittata assada com abobrinha), e Rosemary Ratatouille Frittata para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno para grelhar.
Equipamento que você usará![Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados]()
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados2
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto; adicione o alho, cozinhe por 1 minuto. Não permita que o alho doure, ou ficará amargo.
Ingredientes que você precisará![Alho Goya®]()
Alho Goya®![Afinar-]()
Afinar-
Alho Goya®
Afinar-Equipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional3
Adicione a abobrinha; cozinhe 5 minutos ou até ficar macio, mexendo continuamente. Tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará![4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio]()
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado4
Enquanto isso, misture os ovos, as claras e o alecrim e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará![4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio]()
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio![Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional]()
Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional![Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada]()
Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada![(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé]()
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional
Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por PéEquipamento que você usará![Biscoitos Oreo Picados]()
Biscoitos Oreo Picados
Biscoitos Oreo Picados5
Despeje a mistura de ovos sobre a abobrinha e cozinhe, apenas até que os ovos comecem a endurecer, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado![(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé]()
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé6
Polvilhe o queijo uniformemente por cima.
Ingredientes que você precisará![Cortado Em Cubos De 1 Polegada]()
Cortado Em Cubos De 1 Polegada
Cortado Em Cubos De 1 Polegada7
Coloque a panela sob o frango por 3 minutos ou até que a fritatta suba ligeiramente e fique leve e assentada. Os ovos não devem estar escorrendo.
Ingredientes que você precisará![(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé]()
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por PéEquipamento que você usará![Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante]()
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu PicanteTomate Fatiado, OpcionalEquipamento
Ingredientes
2![Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional]()
Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional4grande![(parcialmente &)]()
(parcialmente &)12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas![alho, picado]()
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bifes de tira de Nova York57pimenta habenero![Parmigiano Reggiano, ralado]()
Parmigiano Reggiano, ralado0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![pimenta, dividida]()
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abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente e em fatias finas1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![roasemar fresco picado]()
roasemar fresco picado
Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional4grande
(parcialmente &)12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas
alho, picado1cp. queijo parmesão ralado
bifes de tira de Nova York57pimenta habenero
Parmigiano Reggiano, ralado0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
pimenta, dividida0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
sal, dividido4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente e em fatias finas1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)roasemar fresco picadoDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde4
Tipos De PratosAcompanhamentos
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