Alcachofras Frescas Grelhadas

Alcachofras frescas grelhadas podem ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 82 calorias, 2g de proteína, e 5g de gordura. Para 68 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, azeite, limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 5 minutos. Com uma colher pontuação de 43%, este prato é bom. Tentar Macarrão com alcachofras e ricota fresca, Macarrão com tomate fresco, abobrinha e alcachofra, e Alcachofras marinadas com endro e Gengibre fresco para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine o limão, os próximos 3 ingredientes e 2 1/2 xícaras de água em grande forno holandês.

Ingredientes que você precisará

Limao

Agua

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Coloque uma cesta de vapor no forno holandês. Lave as alcachofras mergulhando para cima e para baixo em água fria.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Agua

Equipamento que você usará

Cesta Do Navio

Forno Holandês

Corte as pontas da haste e corte cerca de 1 polegada do topo de cada alcachofra, usando uma faca serrilhada.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Equipamento que você usará

Faca Serrilhada

Remova as folhas soltas do fundo. Apare um quarto da parte superior de cada folha externa, usando tesouras de cozinha. Arrume as alcachofras na cesta do navio. Deixe ferver; cubra, reduza o fogo e cozinhe de 35 a 40 minutos ou até que a extremidade do caule seja facilmente perfurada com uma longa picareta de madeira.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Equipamento que você usará

Cesta Do Navio

Retire as alcachofras do forno holandês.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Deixe esfriar 15 minutos. Pré-aqueça a grelha a 350 a 400 (médio-alto). Corte cuidadosamente as alcachofras ao meio longitudinalmente; remova e descarte o estrangulamento. Pincele generosamente os lados cortados das alcachofras com azeite e polvilhe com a quantidade desejada de sal e pimenta. Alcachofras grelhadas, cobertas com tampa da grelha, mais de 350 a 400 (médio-alto) aquecem 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta