Ao sul da fronteira frango

Ao sul da fronteira frango
South of the Border Chicken pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 395 calorias, 44g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,05 Por porção. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue arroz basmati, pimenta moída, feijão pinto e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 73%. Receitas semelhantes incluem Caçarola De Frango ao sul da fronteira, Frigideira de frango e macarrão ao sul da fronteira, e Frango Frito ao sul da fronteira bifes de lombo.

Instrucao

1
Leve a água para ferver em uma panela média e junte o arroz e a pimenta vermelha. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Junte o feijão e o tomate; mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
TomateTomate
FeijaoFeijao
AguaAgua
ArrozArroz
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Polvilhe o frango com sal, pimenta do reino e cominho.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
CominhoCominho
SalSal
3
Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione o frango; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Sirva frango com mistura de arroz.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
ArrozArroz

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde32
Revista