Atum alecrim com feijão branco

Name: Atum alecrim com feijão branco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de atum ahi (1 1/2 polegadas de espessura); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas feijões enlatados de cannellini, enxaguados; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates cereja, esquartejados; 1 (pode ser ou desnatado) sal grosso; 1 (pode ser ou desnatado) alecrim fresco picado; 2 (pode ser ou desnatado) folhas frescas de tomilho, picadas; 2 dentes de alho, 1 em fatias finas e 1 picada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas para 4 folhas de couve, em fatias finas; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas estoque de frango comprado em loja caseira ou com baixo teor de sódio; 2 (inverno) azeite extra virgem; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta moída na hora; 0 (pode ser ou desnatado) flocos de pimenta vermelha; 2 (pode ser ou desnatado) vinagre de vinho tinto

O atum de alecrim com feijão branco é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 2 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 70g de proteína, 27g de gordura, e um total de 700 calorias. Para $9.22 por porção, receita capas 59% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem sal grosso, caldo de galinha, alecrim e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Ele funciona melhor como um prato principal, e é feito em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 92%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Feijão Branco De Alecrim, Frango alecrim com feijão branco, e Tunan E Feijão Branco.

Instrucao

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o atum e sele até dourar, cerca de 1 minuto de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Transfira para um prato e cubra frouxamente com pergaminho.

Deixe descansar.

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de atum ahi (1 1/2 polegadas de espessura)4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

feijões enlatados de cannellini, enxaguados 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates cereja, esquartejados 1(pode ser ou desnatado)

sal grosso 1(pode ser ou desnatado)

alecrim fresco picado 2(pode ser ou desnatado)

folhas frescas de tomilho, picadas 2

dentes de alho, 1 em fatias finas e 1 picada 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

para 4 folhas de couve, em fatias finas 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

estoque de frango comprado em loja caseira ou com baixo teor de sódio 2(inverno)

azeite extra virgem 0(pode ser ou desnatado)

pimenta moída na hora 0(pode ser ou desnatado)

flocos de pimenta vermelha 2(pode ser ou desnatado)

vinagre de vinho tinto

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O vinho Miranda Lambert County Road Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.