Bacalhau com feijão, milho e Pesto

Name: Bacalhau com feijão, milho e Pesto
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filé de bacalhau (cerca de 1 polegada de espessura), sem pele; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espigas de milho, grãos cortar a espiga (cerca de; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão verde, cortado ao meio transversalmente (cerca de 2 1/2 xícaras); 4 camarão e veias Sal e pimenta Kosher; 1 alho-poró (apenas partes brancas e verdes claras), fatiado em meias-luas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira pesto comprado em loja, além de mais para servir

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Bacalhau com feijão, milho e Pesto pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 262 calorias, 33g de proteína, e 8G de gordura um. Para $3.42 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue azeite, sal kosher e pimenta, feijão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Salada De Macarrão Pesto com feijão verde e milho, Bacalhau assado com tomate e cebola roxa, e Folha Pan Chili Lime Cod.

Instrucao

Tempere o bacalhau com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Molho Tabasco Misturado

Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente ou de ferro fundido em fogo médio-alto. Cozinhe até que a parte inferior esteja dourada, 3 a 5 minutos. Vire o bacalhau e espalhe o feijão verde e o alho-poró ao redor.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 1/4 xícara de água, tampe e cozinhe até que os vegetais estejam macios e o peixe fique opaco por 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

113 Gramas De Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Doce De Polvo Brite

Transfira o bacalhau para pratos. Mexa o milho no feijão verde, tampe e cozinhe por 1 minuto. Junte o pesto e sirva com o bacalhau e o pesto adicional, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filé de bacalhau (cerca de 1 polegada de espessura), sem pele 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

espigas de milho, grãos cortar a espiga (cerca de 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

feijão verde, cortado ao meio transversalmente (cerca de 2 1/2 xícaras)4camarão e veias

Sal e pimenta Kosher 1

alho-poró (apenas partes brancas e verdes claras), fatiado em meias-luas 11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

pesto comprado em loja, além de mais para servir

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para Bacalhau. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Santi Sortesele Pinot Grigio. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.